老中医教你5种方法活血化淤

一般来说患有冠心病的老年人出现血淤的现象比较普遍这类人群典型的症状是常常伴有憋气心痛等不适身体某处时常有针刺般的疼痛夜间更严重些面色灰暗无光容易有黑眼圈

　　引起血淤的原因有三种1．外伤而没有伤口仅在局部造成淤块肿痛2．血液运行不畅或无力3．受寒气或热气影响导致血液滞留
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那么如何缓解血淤呢我们推荐了5种活血的方法

　　食疗方法可多食山楂红糖红心萝卜黑木耳醋泡花生去皮等食物经常煲一些山药粥花生粥薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品强调不宜吃寒凉冷冻的食物

　　中药滋补丹七片是宽胸理气活血化淤的上选药物还可以食用生三七粉每次0.5克每天1～2次放入开水中冲服即可

　　中医按摩血液最容易在头部四肢这些远离心脏的位置堆积可以经常做头部面部脚部保健按摩消散淤血

　　日常调养运动是最单纯有效的活血方式可以改善血液的高凝状态每日用半小时左右活动筋骨促进血液循环和机体代谢可明显改善不适症状血淤体质在精神调养上要培养乐观的情绪精神愉快则气血和畅有利血淤体质的改善反之苦闷忧郁则可加重血淤倾向

　　运动锻炼多做有益于心脏血脉的活动如太极拳八段锦动桩功长寿功内养操保健按摩术等以全身各部都能活动助气血运行为原则.