养颜多吃蛋类[图]

鸡蛋的营养

　　埃及艳后是利用鸡蛋美容的慈禧太后也是利用鸡蛋美容的你也能利用鸡蛋使自己更加美丽鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等对神经系统和身体发育有很大的作用能健脑益智避免老年人智力衰退并可改善各个年龄组的记忆力这抬手可得的机会可不要被你放弃呀!食物中有许多食品对女性养颜颇有功效尤其是蛋类滋阴养颜效果更为突出 
  　　
　　 鸡蛋鸡蛋中所含的营养物质相当丰富含蛋白质磷脂维生素A维生素B1维生素B2钙铁维生素D等鸡蛋黄中含有一定量的磷脂进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱具有防止皮肤衰老使皮肤光滑美艳的作用鸡蛋中还含有较丰富的铁100克鸡蛋黄含铁150毫克铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用人的颜面泛出红润之美离不开铁元素如果铁质不足可导致缺铁性贫血使人的脸色萎黄皮肤也失去了美的光泽 
 
　　鸭蛋鸭蛋也有护肤美肤作用其美容作用略差于鸡蛋鸭蛋含有蛋白质磷脂维生素A维生素B2维生素B1维生素D钙钾铁磷等营养物质中医药学认为鸭蛋味甘性凉有滋阴清肺丰肌泽肤等作用若常食鸭蛋1个银耳10克冰糖20克炖制的鸭蛋羹有滋阴降火润肺美肤的功效制法是将银耳水发洗净加清水文火煮至烂熟打入鸭蛋加入冰糖再用旺火煮至鸭蛋熟透即成鸭蛋性偏凉不如鸡蛋性平故脾阳不足寒湿下痢者不宜服 
 
　　鹌鹑蛋鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋有较好的护肤美肤作用鹌鹑蛋含蛋白质脑磷脂卵磷脂赖氨酸胱氨酸维生素A维生素B2维生素B1维生素D铁磷钙等营养物质中医药学认为鹌鹑蛋味甘性平有补血益气强身健脑丰肌泽肤等功效鹌鹑蛋对贫血营养不良神经衰弱月经不调高血压支气管炎血管硬化等病人具有调补作用对有贫血月经不调的女性其调补养颜美肤功用尤为显著．