排毒新说：体内“大扫除”

　　什么时候人的眼泪能排毒? 
　　眼泪是情绪的宣泄是压力的抒解谁说哭泣只是软弱的表现研究证明想哭而强忍着不哭容易导致忧郁症并且危害生理健康下次当坏情绪来袭就让这些坏情绪随着眼泪一起解放也许你可以发现内心深处真实的自我

　　长期以来根深蒂固的观念都一直教导我们哭泣是软弱的表现尤其对男人更是如此这样的枷锁让我们压抑了哭泣的本能当我们任凭痛苦和悲伤啃噬身体的同时也同时拒绝了一种健康的宣泄模式

　　主动咳嗽“清扫”肺部
　　肺是人体最容易积存毒素的器官之一自然界中的粉尘金属微粒及废气中的毒性物质通过呼吸进入肺脏又通过血液循环而“株连”全身而借助主动咳嗽则可以“清扫”肺部具体方法是每天清晨中午或睡前到室外空气清新处做深呼吸运动深呼吸时缓缓抬起双臂然后做主动咳嗽同时迅速下垂双臂使气流从口鼻喷出咳出痰液如此反复做１０遍每做完一遍后即正常呼吸以防过度换气

　　饮水冲洗肠道及尿道
　　肠道积存粪便尿道积存结石及有害物质就会危害人体健康因此大小便及时排出体外有利于肠道和尿道“垃圾”的清除此外每天保证人体足量饮水也有利于清除体内“垃圾”

　　运动发汗“清扫”皮肤
　　皮肤是排泄毒素的途径之一通过运动促使其出汗可以让毒素随汗液排出体外

　　碱性食物清除酸性成分
　　正常情况下人体血液中碱性成分略占优势如酸性成分过多就会成为多种疾病的温床日常食物如禽畜糖米面等在体内的代谢产物可使血液偏酸因而应多食蔬菜尤其是海带水果奶类等含碱性成分多的食物以保障血液维持在偏碱性状态

　　进食“还原食物”清除自由基>>>定制你的排毒“圣经”
　　自由基是人体氧化过程中的产物它可损害脱氧核糖核酸胶原蛋白破坏组织细胞并导致皱纹老年斑老年痴呆等多种疾病发生要清除这种自由基应多食以下“还原食物” 
　　蔬菜多种新鲜蔬菜可使血液呈碱性让沉淀在细胞内的毒素重新溶解随尿液排出体外如胡萝卜可加速汞的排泄大蒜则有助于铅的排泄
　　海带含有丰富的海带胶质可促使侵入体内的放射性物质排出
　　蘑菇经常食用能清洁血液排泄毒性物质还可清洁净化体内环境
　　猪血含有大量的血浆蛋白经过人体胃酸和消化酶分解后与侵入胃肠的粉尘有害金属微粒发生化学反应会变为不易吸收的废物而被排出体外
　　绿豆能帮助排泄侵入体内的各种毒性物质包括各种重金属及其它有害物质促进人体正常代谢