排毒饮食排行榜[图]

众多青菜有排毒功效

　　现代生活中排毒养颜成为热点话题各种排毒产品在商场里涌现出来排毒养颜胶囊排毒养颜茶等等人们更加注重健康饮食健康生活．据研究在诸多食品中就有很多食物即可作为餐桌上的美味又可排毒养颜还你健康身体．

　　 ①有不少食物本身就具有抗污染清血液排毒素的功能 
  　◆海带 海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外从而减少放射性物质在体内的积聚 
  　◆绿豆汤 绿豆性寒凉可清热解毒祛火是我国广大地区夏秋天的饮用佳品常饮用则能帮助排泄体内的毒素促进机体的正常代谢绿豆在中医学中是常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药 
 　 ◆胡萝卜 可与重金属汞结合生成新物质排出体外 
  　◆大蒜 大蒜中的特殊成分可使体内铅的浓度下降 
  　◆蘑菇 能帮助排泄体内毒素促进机体的正常代谢

  　②有些水果也可以帮你洗肠排毒不同的水果排不同的毒
　　 ◆草莓 不可忽略的排毒水果热量不高而且又含有维生素C在自然疗法中草莓可用来清洁胃肠道并强固肝脏不过对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人不宜食用
　　◆樱桃 很有价值的天然药食樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效同时还有温和的通便作用选择时最好选择果实饱满结实带有绿梗的樱桃
　　◆葡萄 现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄也具有排毒的效果它能帮助肠内黏液组成帮助肝肠胃肾清除体内的垃圾惟一的小缺点是热量有点高40颗葡萄相当于2个苹果的热量 
  　◆苹果 如果怕胖苹果是不错的选择除了丰富的膳食纤维外它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助而果胶则能避免食物在肠内腐化选择苹果时别忘了常换换不同颜色的苹果品种效果更好

  　③鲜果蔬汁是体内“清洁剂”经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解起到中和体内酸性毒素净化体内脏器平衡中性体质的作用

 　 ④富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能多吃有助于消除体内累积的毒性物质在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上并随着大便排出体外能减少毒性物质的累积效应具有如此效果的食物依次是米糠菠菜和萝卜的叶子但纤维食物在排毒的同时又易排出体内的营养素成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食

　　排毒养颜食品固然能使您健康但少食有益多则有害每天有规律适当饮用才能保证健康让排毒走入我们的生活中伴随我们健康一生．