时尚美丽翘臀塑型5大招数

  大凡爱俏的女孩儿都将注意力放在了瘦身防晒保湿上却不曾想经过秋冬的滋养对下半身的关怀却越来越少以至于忽略了最迷人的性感小翘臀

  有人说臀是女人的另一张脸这话一点不假

  可是臀也有美与丑之分臀也有不一样的吸引力而现在就有一股美臀的风潮流行于世界各地

  一提到美臀人们通常会想起以丰满翘臀著称的“萝霸”洛佩兹凭“FHM全球百大美女”封后的珍妮佛·洛佩兹被公认是当代最性感的美女火辣的身材五官艳丽却笑容灿烂尤其性感饱满厚实有肉的美臀更是珍妮佛最具“致命吸引力”的部位所以许多有意美臀的女性都是以她为“奋斗”的目标

  而珍妮佛一级棒的身材和动人曲线就是凭她的努力得到的形体训练按摩保健饮食调节缺一不可

  跟我练习下面的翘臀操结合饮食按摩保健等你也可以有个性感迷人的时尚翘臀……

　　塑形篇

  1趴下两手叠放在下巴下两腿分开和腰部同宽两膝弯曲成90度角一条腿以弯曲成90度角的姿势向上抬高然后再换另一条腿左右交换慢慢做30次

  2仰卧两腿分开与腰部同宽两手放在头下吸气吐气的同时臀部用力尽可能抬高腰部同时收下巴能看到腹部最好慢慢做30次

  3单膝跪地一条腿伸开脚离开地面的时候尽可能让臀部用力使腿和地面平行坚持1秒每条腿做20次 

  4在日常的生活细节中要绷紧臀部一条腿有意识地向后抬高 

  5两腿分开上身立直吐气的同时身体向左或向右倾斜你可以边看电视边练习