6种最有效的懒人减肥方法

这六种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法也许很适合你哦——  　　

1黄瓜鸡蛋法 　　
每餐只吃黄瓜和鸡蛋代替3餐坚持7天包你瘦不过到时你就会特别想念老干妈的味道了是很好的刮油办法
原理黄瓜果肉脆甜多汁清香可口它含有胶质果酸和生物活性酶可促进机体代谢能治疗晒伤雀斑和皮肤过敏黄瓜还能清热利尿预防便秘新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸能有效地抑制糖类物质转化为脂肪因此常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处

2过午不食法
超过下午三点不吃任何东西当然能吃的时候也不能猛吃啊这样一周可以瘦几公斤
原理夜间休息消耗的能量较少摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好补充一天所必须的营养物质
健康提示如果实在饿得慌可以多喝水或者吃一个苹果

3不吃正餐法
每天少吃正餐把豆浆作为三餐的一部分女孩子喝了很有好处的不过注意是无糖的哦最好自己买台豆浆机每天自己打方便又便宜
原理豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆除了大豆蛋白质还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)大豆配醣体(Saponin)等成份这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类发挥燃烧体脂肪的效果因此从饮用豆浆的那一刻起经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢

4苹果减肥方法
吃2天苹天苹果然后正常节制的饮食3天这样几个周期循环效果不错
原理肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张无法控制食欲苹果减肥法能使胃部收缩减肥后食欲变得容易控制而且味觉变正常不会喜欢刺激性食物或油腻食物
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成提高的抵抗力和免疫力同时促进神经和内分泌功能有助美容养颜吃苹果减肥的好处是不必挨饿肚子饿就吃苹果因为它是低热量食物无论吃多少都不会比日常生活所摄取的热量还多所以体重自然减轻同时也能改善皮肤干燥过敏性皮肤炎便秘等症状

5荷叶减肥方法
把荷叶决明子甘草柠檬片熬成汤数量酌情.坚持2周见效每天会进出厕所比较多哦
原理中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药因为荷花的根(藕)和叶有单纯利尿通便的作用

6苦瓜减肥方法
这招就是绝的拉随你吃多少即使吃夜宵都没关系只要你每天保证吃3根苦瓜1周还能瘦最少4斤呢就是洗了生吃虽然有点难但是也有很好排毒的东东呢吃得苦中苦才能达到目的啊
原理苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素这种物质只作用于吸收脂肪的重要部位小肠通过改变肠细胞孔网阻止脂肪多糖等热量大分子物质的吸收但并不影响维生素矿物质等营养素的吸收
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%

个人觉得这些快速减肥方法比较适用于需要在短期内快速瘦身的MM长期坚持会因为营养失衡对身体不利因此要慎重考虑如有不适请立即停止

  减肥需要长期的努力少吃和多动是最基本的原则要减肥也要健康是我们不懈的目标